{"id":2086,"date":"2022-03-14T10:41:08","date_gmt":"2022-03-14T10:41:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.booksandlilies.com\/?p=2086"},"modified":"2022-03-21T12:34:56","modified_gmt":"2022-03-21T12:34:56","slug":"atomske-navike","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.booksandlilies.com\/index.php\/2022\/03\/14\/atomske-navike\/","title":{"rendered":"Atomske navike"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Atomic habits \/ James Clear<\/p>\n\n\n\n

Ova knjiga mi je dugo vremena iskakala iz raznih preporuka, \u0161to doma\u0107ih, \u0161to stranih \u010ditalaca, blogera, jutjubera itd, a kad ne\u0161to dovoljno \u010desto vi\u0111ate, dobre su \u0161anse da to ne\u0161to i po\u017eelite, te ja postadoh vlasnica pomenute knjige s neodre\u0111enom namerom da je jednog dana pro\u010ditam. <\/p>\n\n\n\n

Januar i februar su mi bili meseci rezervisani za bolovanje (moje i de\u010dje), pa sam prili\u010dno ispala iz \u0161tosa kada je re\u010d o bilo kakvom radu i obavezama. Zbog toga sam pomislila da je pravi trenutak da se vratim u rutinu i posle ne\u017eeljene pauze kona\u010dno pokrenem i vratim razra\u0111enim, a potom uspavanim navikama. <\/p>\n\n\n\n

D\u017eejms Klir<\/strong> nas na po\u010detku upoznaje sa svojom situacijom i nesre\u0107nom povredom s kojom je morao da se izbori (i koju je jedva pre\u017eiveo), a potom nas polako uvodi u osnovnu postavku ove knjige, a to je da su male promene, ako se redovno sprovode, i te kako zna\u010dajne i mogu dovesti do krupnih rezultata, navode\u0107i primer britanskih biciklista (koji su od neuspe\u0161nih, zahvaljuju\u0107i malim koracima, postali veoma prime\u0107eni na Olimpijskim igrama). <\/p>\n\n\n\n

Ako uspe\u0161ni i neuspe\u0161ni ljudi imaju iste ciljeve, onda cilj ne mo\u017ee biti ono \u0161to razlikuje pobednike od gubitnika.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Klir nam obja\u0161njava kako funkcioni\u0161e ljudski mozak, zbog \u010dega se uporno dr\u017eimo lo\u0161ih navika, a te\u0161ko sti\u010demo one koje su dobre za nas i na koji na\u010din bismo mogli to da ispravimo. Ve\u0107ina ljudi \u017eeli da vi\u0161e ve\u017eba, izbaci nezdravu hranu iz jelovnika, u\u0161tedi vi\u0161e novca, manje vremena provodi na mobilnom telefonu – sve su to naj\u010de\u0161\u0107i primeri dobrih i lo\u0161ih navika, mada ima i onih kojima su banalne stvari poput pranja ruku i zuba izazov i moraju da stavljaju podsetnike da bi ih obavili. Primeri koje autor navodi su \u010desti i daju na vrednosti ovoj knjizi (o kojoj ina\u010de nemam visoko mi\u0161ljenje) i mo\u017eda \u0107e nekog posta\u0107i da se zaista pokrene i ne ostane samo na \u010ditanju. To je problem s ovim priru\u010dnicima – mo\u017eete upasti u zamku da ih nagomilavate jer se tako ose\u0107ate da bar ne\u0161to \u010dinite za doprinos boljem kvalitetu \u017eivota. Poenta je u delanju – a Klir tvrdi da je dovoljno da, ako pobolj\u0161ate navike za samo 1% (\u0161to mo\u017ee svako od nas), to mnogo zna\u010di na makroplanu (jedan procenat pobolj\u0161anja svakog dana na godi\u0161njem nivou ispadne 37 procenata). <\/p>\n\n\n\n

Knjiga je podeljena u nekakva poglavlja-celine (Uvod, Osnove, Prvi zakon: Neka bude o\u010digledno, Drugi zakon: Neka bude privla\u010dno, Tre\u0107i zakon: Neka bude lako, \u010cetvrti zakon: Neka bude zadovoljavaju\u0107e, Napredne taktike i Dodatak), ali to tokom \u010ditanja nisam primetila. Nagra\u0111ivanje sebe ako u\u010dinimo da uvedemo naviku koja \u0107e nas unaprediti, a ote\u017eavanje sprovo\u0111enja lo\u0161ih navika (autor je naveo da vreme provedeno u gledanju televizije mo\u017eemo smanjiti ako sebi ote\u017eamo tu aktivnost tako \u0161to \u0107emo svaki put izvla\u010diti kablove iz uti\u010dnice ili \u010dak nositi TV u ormar) je mantra ove knjige. Nagrada ne treba da bude u konfliktu s navikom, dakako – ako dr\u017eimo dijetu, ne\u0107emo se nagraditi \u010dokoladicom ve\u0107 npr. masa\u017eom. Ako \u0161tedimo novac, ne\u0107emo pla\u0107ati ceo kablovski paket. <\/p>\n\n\n\n

Navike su kao atomi na\u0161ih \u017eivota. Svaki od njih je osnovna jedinica koja doprinosi va\u0161em ukupnom pobolj\u0161anju.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Navika je pona\u0161anje koje se ponavlja dovoljno puta da bi postalo automatsko.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

\u010citaju\u0107i ovu knjigu nisam saznala bogzna\u0161ta novo – nisam znala za Didroov efekat (potro\u0161a\u010dki obrazac u koju nas uvodi jedan, za nas veliki korak i koji izaziva \u010ditav niz postupaka koji se nadovezuju na njega), kao i da je \u010dulo vida najve\u0107i katalizator na\u0161eg pona\u0161anja (mada je sasvim o\u010digledno kad malo razmislim). U nekim segmentima nismo evoluirali od pe\u0107inskih ljudi, pa nam je i dalje usa\u0111eno da \u0161tedimo energiju i da se pridr\u017eavamo zakona najmanjeg napora<\/strong> (otud lenjost i sklonost da stvari obavljamo uz \u0161to manje truda). Malo vam lakne kad saznate da i nije sve do vas, je l’ da? Zanimljiv je i ogled koji je sprovela En Torndajk u bolnici u Masa\u010dusetsu: naime, uo\u010dili su povezanost izme\u0111u kupovine vode u bolni\u010dkoj kafeteriji i njene dostupnosti. Dok fla\u0161ice s vodom nisu strate\u0161ki rasporedili na vi\u0161e mesta u kafeteriji, ve\u0107ina ljudi je kupovala sok. Novi raspored promenio je navike potro\u0161a\u010da na nesvesnom nivou. <\/p>\n\n\n\n

Okru\u017eite se ljudima koji imaju navike koje \u017eelite da imate.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Da ne bi bilo da mi knjiga ni\u0161ta nije pomogla, sastavila sam listu stvari na kojima \u017eelim da poradim. Pro\u0161log leta sam se odvikavala od koka-kole, \u0161to mi nije bilo lako, ali ne i neizvodljivo, tako da znam da i ostale \u0161tetne stvari mogu da se izbace ili bar drasti\u010dno smanje (npr. kupovina \u010dipsa). Volim da ustajem rano, ne pu\u0161im, ne pijem sokove i ne volim mnogo slatki\u0161e, tako da ima stvari na kojima ne moram da radim, ali bih volela da sam proaktivnija i disciplinovanija. Kao jednu od stvari navela sam i da \u017eelim da gubim manje vremena na internetu \u010ditaju\u0107i stvari od kojih nemam koristi (npr. debata da li je bolji DM ili Lilly) i da manje novca tro\u0161im na nepotrebne stvari. Ne mislim da treba biti krajnje strog i odre\u0107i se svega, treba i u\u017eivati u \u017eivotu, ali svakako mogu jo\u0161 da poradim na balansiranju i provo\u0111enju vi\u0161e vremena u sada\u0161njosti. <\/p>\n\n\n\n

Rezime:<\/strong> Knjiga mi se nije svidela jer se autor isuvi\u0161e ponavlja. Kako treba u\u010diniti dobre navike privla\u010dnim, lo\u0161e neprivla\u010dnim i jo\u0161 dve-tri teze provla\u010de se kroz celu knjigu, odaju\u0107i utisak da je ista pisana za osobe koje su, Bo\u017ee me prosti, intelektualno ograni\u010dene. Sve je toliko upro\u0161\u0107eno, grafikoni kao da su pravljeni za decu, a autor \u010desto navodi i svoj sajt s kog se mogu preuzeti razne liste koje revnostan \u010ditalac \u017eeli da popunjava i pove\u0107a sebi \u0161anse da postane megauspe\u0161an. Ne cenim kad neko ni iz \u010dega napravi nauku, ali izgleda da je to recept za uspeh u dana\u0161njem izdava\u0161tvu. Opet, ako je knjiga zaista pomogla makar malom broju ljudi, to sasvim opravdava njeno postojanje. Ja joj ne mogu dati vi\u0161e od 2 Goodreads zvezdice. <\/p>\n\n\n\n

Izdanje:<\/strong> Finesa<\/a> Na samo izdanje nemam nekih zamerki, vizuelno je privla\u010dno i korektno ura\u0111eno (povez, papir, lektura). Puna cena knjige je 1100 dinara; ne bih rekla da toliko vredi. Ako vam se \u010dita, bolje da pozajmite od nekog. <\/p>\n\n\n\n

Koje su navike na kojima vi \u017eelite da poradite? <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Atomic habits \/ James Clear Ova knjiga mi je dugo vremena iskakala iz raznih preporuka, \u0161to doma\u0107ih, \u0161to stranih \u010ditalaca, blogera, jutjubera itd, a kad ne\u0161to dovoljno \u010desto vi\u0111ate, dobre su \u0161anse da to ne\u0161to i po\u017eelite, te ja postadoh vlasnica pomenute knjige s neodre\u0111enom namerom da je jednog dana pro\u010ditam. Januar i februar su…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2087,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-2086","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prirucnici"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.booksandlilies.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2086","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.booksandlilies.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.booksandlilies.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.booksandlilies.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.booksandlilies.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2086"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.booksandlilies.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2086\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2117,"href":"https:\/\/www.booksandlilies.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2086\/revisions\/2117"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.booksandlilies.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2087"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.booksandlilies.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2086"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.booksandlilies.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2086"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.booksandlilies.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2086"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}